Kemungkinan besar jawaban Anda adalah "semakin kurus" atau "bulking up" dan itu respon yang cukup umum di antara
orang-orang yang berolahraga secara teratur atau yang ingin latihan secara teratur. Namun, apa tentang semua manfaat lainnya untuk olahraga teratur? Meskipun ada banyak manfaat untuk bekerja keluar Saya percaya 5 manfaat terbesar untuk berolahraga adalah:
o Membakar Kalori - Saya pikir bahwa saya akan mulai dengan pilihan yang jelas. Ini mungkin adalah manfaat paling penting dalam grup ini karena, cukup sederhana, semakin banyak kalori yang Anda bakar, semakin sehat Anda akan. Seperti yang saya katakan tadi, orang sering mengaitkan berolahraga dengan "mendapatkan kurus" atau "bulking Facebook tapi berolah raga adalah jauh lebih penting daripada penampilan fisik Anda penampilan fisik Anda. Sekunder untuk manfaat penting seperti memperkuat jantung / paru-paru dan mengurangi resiko kesehatan.
o Tidur Lebih Baik - Tidur lebih baik adalah salah satu keuntungan jangka pendek bekerja keluar. Penelitian telah menunjukkan bahwa output peningkatan energi telah dikaitkan untuk jatuh tertidur pada jam sendiri versus membolak-balikkan malam di tempat tidur. Studi juga telah menunjukkan bahwa orang yang telah sore dan latihan malam biasanya tidur lebih baik daripada orang-orang yang telah latihan pagi.
o Meningkatkan Mood - Olahraga secara teratur dapat memiliki efek domino. Olahraga teratur telah dikaitkan dengan perasaan seperti kebahagiaan dan stres berkurang.Namun, tidak berhenti di sana karena jika Anda mulai mengalami perasaan ini sering Anda akan ingin menjaga itu terjadi dengan olahraga teratur, kan? Selanjutnya, Anda akan terlihat lebih baik dari semua hasil yang Anda diperoleh dari rejimen latihan yang konsisten yang kemudian akan meningkatkan sikap Anda dan kepercayaan diri.
o Meningkatkan Sikap Anda - Ini adalah tidak punya otak karena orang yang tidak berolahraga secara teratur biasanya memiliki waktu yang sulit dengan percaya diri dan kurangnya motivasi. Sebaliknya, makin sehat kita, kepercayaan yang kita miliki. Sikap & Keyakinan ini sangat penting ketika mendekati tantangan yang berbeda dalam hidup.Dibutuhkan keyakinan hanya untuk berkomitmen untuk berolahraga di tempat pertama jadi jika anda dapat membuat komitmen itu, maka Anda sudah selangkah lebih maju dari kompetisi.
o Kurangi Risiko Penyakit Kronis - Ini adalah manfaat penting yang sering diabaikan sampai terlambat. olahraga Konsisten membantu mencegah penyakit seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2 (untuk beberapa nama).Banyak kali orang akan mulai berolahraga setelah dokter mereka menyarankan mereka untuk melakukannya. Namun, mengapa Anda menunggu sampai Anda mendapatkan salah satu penyakit untuk memulai? Jangan menunggu - mulai hari ini!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar